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Mostrando entradas de enero, 2015

Hábitos de alimentación saludables

        Es importante que   los hábitos de   alimentación saludables se establezcan desde   los primeros años de vida y para enseñar buenos hábitos lo importante es dar el ejemplo como padres, pues las pautas y conductas que se quieran enseñar a los niños deben ser utilizadas por los adultos.           Desde sus primeros años, los pequeños pueden tener preferencias y rechazos hacia determinados alimentos, pero es función de la familia orientar el consumo de alimentos en cantidad, variedad y frecuencia hacia una alimentación equilibrada y saludable para:    1. Que conozcan una gran variedad de alimentos y aprecien distintas formas de preparación.    2. Que sepan y aprendan a diferenciar aromas, sabores y texturas. Evitar que coman siempre sólo lo que les gusta, incitando a que prueben nuevos alimentos como si se tratase de un juego.     3. Que la familia controle el tamaño de la ración: un niño de 3-4 años   no puede ingerir la misma cantidad que un adulto.      Hay